紀(jì)錄片03 1.改變這可能并不容易，也不迅速。它會需要幾個(gè)星期幾個(gè)月，不會第一次就出現(xiàn)，但一旦開始并堅(jiān)持它就會改變。 2.最好的自己，是知道自己的長期目標(biāo)以及它們的價(jià)值，那是一個(gè)社會的自我。 3.用新習(xí)慣改變舊習(xí)慣 4.好的消息是，隨著每一個(gè)小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，你增加了剔除壞習(xí)慣的可能。但是那是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。 5.心理動搖，我那么努力，成效卻那么少。然后做出后悔的選擇，屬于正常情況。 6.關(guān)于意志力最大的發(fā)現(xiàn)就是，意志力可能暫時(shí)會被耗盡。 7.如果你教會小孩如何自律，以及如何制定并實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，那你就是給他們最好的禮物。 8.原諒自己的失敗，那將會使你更快的重回正規(guī)。 9.批評別人很容易，但投入感情卻很難，如果你沒有經(jīng)歷過同樣的問題，所以我叫人們帶著同理同感的想法。